Sophrologie - Développement personnel - Coaching - Thérapie brève
Les techniques proposées sont : la Sophrologie, la Sophro-analyse, le Sophro-coaching, le Coaching, l’IMO, l’EFT.
Ce sont des outils simples, efficaces, accessibles à tous, qui vous permettront de surmonter vos difficultés, améliorer votre bien-être et révéler vos ressources. Le choix de la ou des techniques se fait en fonction du profil de la personne, de ses besoins et de son envie, aucune technique n’est imposée, c’est le résultat d’une alliance entre le thérapeute et la personne.
Exemples d’objectifs :
- Renforcer sa confiance en soi, retrouver/développer l’estime de soi
- Faire des choix (professionnels ou personnels) et être accompagné dans vos décisions
- Trouver sa voie, donner du sens à sa vie
- Apprendre à s’affirmer
- Améliorer ou développer ses relations personnelles
- Résoudre des problèmes (professionnels ou personnels)
- Optimiser ses comportements et ses compétences
- Relever de nouveaux challenges
- Apprendre à mieux gérer ses émotions, ses peurs, son stress
- Apprendre à mieux gérer ses douleurs / ses acouphènes
- Développer ses capacités de prise de parole en public
- Se préparer à des entretiens professionnels / personnels ou des compétitions
- Développer son bien-être
Les séances se déroulent de manière individuelle. Elles sont confidentielles, se font dans une démarche bienveillante et professionnelle.
Sophrologie : «Calmer le mental, détendre le corps et mieux vivre ses émotions»
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle inspirée de techniques occidentales et orientales.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie s’adresse à tout type de public. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (visualisation).
Agissant sur le corps et sur le mental, ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être, d’activer tout son potentiel et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Sophro-Coaching en Développement Personnel : « Prises de conscience et actions concrètes »
Alliance de la sophrologie et du Coaching
IMO :
Intégration par Mouvements Oculaires, neuro-thérapie qui permet d’agir sur les traumatismes.
EFT :
Emotional Freedom Technique : Technique psycho énergétique de libération des émotions, agit sur le mental et des points d’énergie. L’EFT permet le traitement des blocages émotionnels.
Sophrologie
Tarif séance individuelle : de 55€ (50€ selon la formule)
Séance à distance en Visio ou à domicile possible (avec forfait déplacement)
Tarif séance collective : 14€ (12€ avec l’achat d’une carte de 5 séances)
Durée : 1h
Coaching, Sophro-Coaching, IMO, EFT
Tarif : 55 € la séance (50€ selon la formule)
Séance à distance en visio ou à domicile possible (avec forfait déplacement)
“Osez prendre soin de vous ! ”
Pour toute demande d’information ou de rendez-vous,
n’hésitez pas à me contacter via le formulaire ici
ou par téléphone.
Programme « Mon Auto-Coaching »
- Vous souhaitez évoluer dans votre vie (quel que soit le domaine) ?
- Vous avez des blocages que vous souhaitez dépasser ?
- Vous avez des objectifs que vous voulez atteindre ?
- Vous ressentez un certain mal-être dans votre vie sans pouvoir l’identifier ?
- Vous n’avez ni le temps, ni l’argent pour vous faire accompagner par un Coach ?
Si vous avez répondu à l’une ou plusieurs de ces questions par « OUI », cet « Auto-Coaching » est fait pour vous.
Je vous ai concocté un programme complet issu de techniques éprouvées de Coaching. Vous pourrez balayer toutes les facettes de votre vie, vous arrêter sur ce qui est important pour vous. Choisir les outils qui vous conviennent. Et surtout, déterminer des objectifs pertinents pour vous et avancer vers eux en toute autonomie.
Les plus
- Votre lien est en accès illimité et vous pouvez télécharger et/ou imprimer vos documents
- Une ou plusieurs vidéo(s)
- Un accès gratuit aux mises à jour futures
- Vous êtes accompagnée à tout moment, vous pourrez me contacter pour me poser vos questions par mail
- Vous n’êtes pas seule, vous avez accès un groupe Facebook dédié, ce qui vous permet d’échanger avec d’autres personnes sur les thèmes qui vous intéresse
- Si vous en ressentez le besoin, nous pourrons convenir d’une rencontre en Visio pour un « coup de pouce » ponctuel ou un accompagnement.
Coût : 88 €
Programme « Ma gestion du Stress »
(ou « J’apprends à gérer mon Stress »)
- Vous vous sentez stressé.e ?
- Vous avez des difficultés à gérer vos émotions ?
- Vous avez conscience que vous avez besoin d’un soutien dans ce domaine ?
- Vous avez déjà des connaissances mais vous n’arrivez pas à les mettre en pratique ?
- Vous vous intéressez à la Sophrologie et autres techniques de gestion du stress et
des émotions ? - Vous souhaitez avoir une boîte à outils pour vous faciliter la gestion de votre stress/émotions ?
- Vous avez envie d’avoir plus de connaissances dans ce domaine ?
- Vous n’avez ni le temps, ni l’argent pour vous faire accompagner par un Sophrologue ou Thérapeute ?
Si vous avez répondu à l’une ou plusieurs de ces questions par « OUI », ce Guide « Gestion du stress » est fait pour vous.
Je vous ai concocté un programme complet issu de techniques Sophrologiques et agrémenté d’autres outils éprouvés de façon à avoir une boîte à outils complète et variée. Ce guide se compose de plusieurs parties, de l’information parce que la connaissance apporte la motivation et des exercices concrets pour agir concrètement. Vous pourrez expérimentez les techniques et choisir celles qui vous conviennent le mieux.
Les plus
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- Une ou plusieurs vidéo(s)
- Un accès gratuit aux mises à jour futures
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- Vous n’êtes pas seule, vous avez accès un groupe facebook dédié, ce qui vous permet d’échanger avec d’autres personnes sur les thèmes qui vous intéresse
- Si vous en ressentez le besoin, nous pourrons convenir d’une rencontre en Visio pour un « coup de pouce » ponctuel ou un accompagnement.
Coût : 88 €
Programme « Ma Préparation aux entretiens d’embauche et rendez-vous importants »
ou « J’apprends à me préparer pour mes entretiens d’embauche et mes rendez-vous importants »
- Vous vous sentez stressé.e ?
- Vous avez peut-être eu de mauvaises expériences et vous redoutez ces rencontres ?
- Vous avez conscience que vous avez besoin d’un soutien dans ce domaine ?
- Vous souhaitez un support sur lequel vous appuyer ?
- Vous avez besoin d’informations concrètes, de conseils précis et d’outils faciles à utiliser ?
- Vous n’avez ni le temps, ni l’argent pour vous faire accompagner par un Coach professionnel ?
Si vous avez répondu à l’une ou plusieurs de ces questions par « OUI », ce « Guide Préparation aux entretiens d’embauche et rendez-vous importants » est fait pour vous.
Je vous ai concocté un programme complet issu de techniques de préparation aux entretiens d’embauche utilisées dans le domaine de l’insertion professionnelle, du Conseil en Image Personnelle et du Coaching.
Ce guide se compose de plusieurs parties de façon à être le plus complet et pertinent possible. Qu’il s’agisse d’un entretien d’embauche, d’un rendez-vous important ou même d’un 1er rendez-vous amoureux, ce guide vous sera d’une grande aide.
Les plus
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- Vous n’êtes pas seule, vous avez accès un groupe facebook dédié, ce qui vous permet d’échanger avec d’autres personnes sur les thèmes qui vous intéresse
- Si vous en ressentez le besoin, nous pourrons convenir d’une rencontre en Visio pour un « coup de pouce » ponctuel ou un accompagnement.
Coût : 68 €
Programme « 9 semaines pour développer mon Bien-être »
- Vous souhaitez améliorer votre bien-être ?
- Vous avez conscience que votre bien-être passe par différents aspects mais vous ne les maitrisez pas ?
- Vous avez déjà des connaissances mais vous n’arrivez pas à les mettre en pratique ?
- Vous vous intéressez à la Sophrologie, au Coaching en développement personnel ?
- Vous avez envie d’actions concrètes qui touchent différents domaines contribuant au bien-être ?
- Vous n’avez ni le temps, ni l’argent pour vous faire accompagner par un Coach/Sophrologue… ?
Si vous avez répondu à l’une ou plusieurs de ces questions par « OUI », ce « Coaching Bien-être » est fait pour vous.
Je vous ai concocté un programme complet issu, entre autres, de techniques Sophrologiques et de Coaching. En 9 semaines, vous découvrirez différents outils qui œuvrent au bien-être physique, mental et émotionnel. Chaque semaine, vous aborderez un thème différent avec un lien, celui de votre bien-être.
Les plus
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- Une ou plusieurs vidéo(s)
- Un accès gratuit aux mises à jour futures
- Vous êtes accompagnée à tout moment, vous pourrez me contacter pour me poser vos questions par mail
- Vous n’êtes pas seule, vous avez accès un groupe facebook dédié, ce qui vous permet d’échanger avec d’autres personnes sur les thèmes qui vous intéresse
- Si vous en ressentez le besoin, nous pourrons convenir d’une rencontre en Visio pour un « coup de pouce » ponctuel ou un accompagnement.
Coût : 68 €
Ce programme est en cours de réalisation, pour être informée de sa sortie et pouvoir bénéficier d’une offre promotionnelle personnelle, je vous invite à vous préinscrire, sans obligation, sur la page contact : précisez simplement « Préinscription – 9 semaines pour développer mon bien-être »
Programme « Je développe ma Confiance en moi & Estime personnelle »
- Vous souffrez d’un manque de confiance en vous ?
- Vous avez des difficultés à vous affirmer ?
- Vous souhaitez avoir un support et des outils pour vous permettre d’améliorer votre confiance en vous et votre estime personnelle ?
- Vous avez conscience que vous avez besoin d’un soutien dans ce domaine ?
- Vous vous intéressez à ce sujet pour vous vous-même ou pour aider une personne de votre entourage ?
- Vous n’avez ni le temps, ni l’argent pour vous faire accompagner par un Coach ou autre professionnel en présentiel ?
Si vous avez répondu à l’une ou plusieurs de ces questions par « OUI », ce Guide « J’améliore ma confiance en moi et mon estime personnelle » est fait pour vous.
Je vous ai concocté un programme complet issu de différentes techniques, notamment en Coaching en développement et en Sophrologie, avec des outils éprouvés et variés. Ce guide se compose de plusieurs parties, de l’information parce que la connaissance apporte la motivation et des exercices concrets pour agir réellement. Vous pourrez expérimentez les outils et choisir ceux qui vous conviennent le mieux.
Les plus
- Votre lien est en accès illimité et vous pouvez télécharger et/ou imprimer vos documents
- Une ou plusieurs vidéo(s)
- Un accès gratuit aux mises à jour futures
- Vous êtes accompagnée à tout moment, vous pourrez me contacter pour me poser vos questions par mail
- Vous n’êtes pas seule, vous avez accès un groupe facebook dédié, ce qui vous permet d’échanger avec d’autres personnes sur les thèmes qui vous intéresse
- Si vous en ressentez le besoin, nous pourrons convenir d’une rencontre en Visio pour un « coup de pouce » ponctuel ou un accompagnement.
Coût : 68 €
Ce programme est en cours de réalisation, pour être informée de sa sortie et pouvoir bénéficier d’une offre promotionnelle personnelle, je vous invite à vous préinscrire, sans obligation, sur la page contact : précisez simplement « Préinscription – Je développe ma confiance et mon estime personnelle »
Programme « Je découvre ma morphologie et je valorise mon image »
- Vous ne connaissez pas votre morphologie ?
- Vous ne savez pas quels types de vêtements sont adaptés à votre morphologie ?
- Vous n’êtes jamais sûre de vous lorsque vous acheter un vêtement ?
- Vous vous laissez souvent convaincre par votre entourage ou la vendeuse sur le choix de vos vêtements ?
- Vous aimeriez avoir un dressing qui vous corresponde ?
Si vous avez répondu à l’une ou plusieurs de ces questions par « OUI », ce Guide « Je découvre ma morphologie et comment me valoriser » est fait pour vous.
J’ai puisé dans les techniques du « Conseil en image personnelle/Relooking » pour vous construire ce guide. Il se compose de plusieurs parties qui vous permettront de mieux vous connaître et de savoir comment valoriser votre image.
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Coût : 68 €
Ce programme est en cours de réalisation, pour être informée de sa sortie et pouvoir bénéficier d’une offre promotionnelle personnelle, je vous invite à vous préinscrire, sans obligation, sur la page contact : précisez simplement « Préinscription – Je découvre ma morphologie et comment améliorer mon image »
Pour toute demande d’information ou pour débuter un accompagnement entièrement personnalisé en complément,
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